Uma visão abrangente sobre suplementos nootrópicos à fosfatidilserina
O que é Phosphatidylserine?
Fosfatidilserina pode soar como uma palavra complicada, mas no sentido real, é um dos compostos mais comuns que oferecem benefícios nootrópicos ao corpo. Tendo sido descoberto no início dos anos 1940 por Howard A. Schneider e Jordi Folch, Fosfatidilserina pó (51446-62-9) tornou-se mais popular e é hoje um dos mais procurados nootrópicos do mundo.
Você ficará surpreso ao saber que a Fosfatidilserina é um derivado de aminoácido e aminofosfolipídeo que nosso corpo produz naturalmente. É um fosfolipídeo que constitui uma grande parte do cérebro. Então, por que você precisa complementá-lo? A maioria dos alimentos que ingerimos hoje pode não oferecer Fosfatidilserina suficiente ao corpo.
Além disso, estudos demonstraram que os níveis de Fosfatidilserina diminuem com a idade; portanto, você deve se manter armado com a melhor fonte de Fosfatidilserina. Existem várias razões pelas quais você deve tomar Fosfatidilserina, inclusive para o funcionamento adequado das células nervosas do cérebro. Também auxilia na transmissão de mensagens entre eles.
A fosfatidilserina também funciona como um agente de sinalização para apoptose. Esse é o processo de morte celular que contribui para o crescimento e desenvolvimento de um organismo.
No passado, a fosfatidilserina era fabricada a partir de cérebros de vacas até surgir um problema de saúde devido ao risco de causar infecções como a doença da vaca louca. Hoje, é feito principalmente de repolho ou soja.
Como funciona a fosfatidilserina?
Até agora, a fosfatidilserina passou por uma extensa pesquisa indicando que funciona através das membranas das células nervosas. Auxilia na otimização das funções da célula, incluindo processos homeostáticos, de manutenção e especializados, exclusivos da célula nervosa.
Fosfatidilserina e outros fosfolipídios ajudam a manter as membranas celulares unidas. Eles são compactados lado a lado, formando uma estrutura de duas camadas que mantém as proteínas e outros constituintes da membrana no lugar. Estudos feitos em roedores mostraram que Phosphatidylserine trabalha por;
- Rejuvenescer comportamentos adaptativos, incluindo aprendizado.
- Melhora a utilização da glicose e a eficiência sináptica no organismo.
- Reversão dos padrões de EEG.
- Funciona revertendo o declínio da rede nervosa.
- Aumenta os transmissores nervosos, ou seja, acetilcolina, atividade da tirosina hidroxilase, liberação de dopamina e renovação da catecolamina.
- Redefine o ritmo circadiano e o estro.
A fosfatidilserina geralmente está presente em todos os tipos de células e, embora tenha demonstrado funcionar melhor nas células nervosas, também ajuda a melhorar a imunidade. Isso é facilitando a reciclagem de células antigas. Geralmente, os glóbulos vermelhos ficam menos rígidos, o que os torna incapazes de passar pelos capilares estreitos, fazendo com que eles precisem de reposição.
Consequentemente, as enzimas da membrana transferem a Fosfatidilserina de sua posição normal, que é a metade interna da membrana para a metade externa. Isso atua como um sinal para as células imunes circulantes se livrarem dos glóbulos vermelhos envelhecidos da circulação.
A fosfatidilserina também tem sido associada a fenômenos de membrana envolvidos na formação da matriz óssea, transdução de sinal no coração, função testicular e secreção pelas glândulas supra-renais.
A fosfatidilserina ajuda a dormir?
Sim, a fosfatidilserina ajuda a dormir. O sono é um dos presentes mais valiosos que você pode dar ao seu corpo. Querendo saber por que? Um bom sono leva a um maior bem-estar, mais felicidade, menor taxa de doenças, maior capacidade mental e menos fadiga.
Embora a maioria de nós anseie por ter um sono profundo, nem todos conseguem isso naturalmente. Hoje, quase seis em cada dez pessoas sofrem de insônia e insônia por pelo menos alguns dias por semana em todo o mundo.
A má notícia é que padrões anormais de sono podem levar a um risco maior de sofrer de doenças cardiovasculares e vários tipos de câncer. Também poderia levar a uma menor produção de testosterona e a um maior risco de diabetes tipo 2.
Bem, em uma tentativa de tirar um cochilo fresco e mais prolongado, muitas pessoas estão buscando maneiras naturais de melhorar sua qualidade de sono, incluindo a manutenção de horários regulares, tornando seus quartos mais escuros e dormindo em quartos mais frios. A parte complicada é que isso só funciona por um dia e deixa você encarando o telhado pelo resto da semana. Então, o que você faz?
A Benefícios da Fosfatidilserina para o sono são tão substanciais que você pode esquecer que já lutou para tirar uma boa soneca. Isso é feito através do efeito fosfatidilserina cortisol. O cortisol é um produto químico produzido pelas glândulas supra-renais em um ritmo circadiano. Isso significa que sua produção atinge o pico de manhã e é isso que faz você acordar. À noite, diminui gradualmente, proporcionando um sono profundo.
No entanto, devido aos altos e baixos do mundo em que vivemos hoje, os níveis de cortisol podem permanecer altos para muitas pessoas. Posteriormente, há dessensibilização em duas partes do cérebro; o hipotálamo e o hipocampo, que atuam como válvulas de corte do cortisol.
Assim que ocorre a dessensibilização, os níveis de cortisol sobem muito. A fosfatidilserina provou ressensibilizar o hipotálamo e o hipocampo, que por sua vez baixam os níveis de cortisol de volta ao ritmo circadiano.
O que a torna uma ótima opção como suplemento para o sono é que é natural (não é sintetizado a partir de produtos químicos feitos pelo homem encontrados no laboratório). Também funciona através de um mecanismo natural que é a diminuição dos níveis de cortisol. Tudo isso o diferencia de outros medicamentos para o sono fabricados pelo homem, que podem acabar causando efeitos colaterais graves e sofrendo vícios.
Da próxima vez que você sentir que o sono está brincando com você; você pode experimentar a Fosfatidilserina para um sono profundo e revigorante.
A fosfatidilserina é igual à fosfatidilcolina?
Tanto a Fosfatidilserina quanto a Fosfatidilcolina são fosfolipídios que auxiliam na formação da membrana celular. Isso permite a transferência de gordura e moléculas solúveis em água, mantendo, assim, a membrana flexível, saudável e fluida. Em outras palavras, esses fosfolipídios ajudam a manter as células saudáveis, o que se traduz em um bem-estar geral saudável.
Ambos compartilham uma função que é auxiliar na produção de neurotransmissores, o que ajuda na memória e na concentração. Esse papel é muito vital, especialmente à medida que envelhecemos, pois diminui o declínio no habilidade cognitiva e o risco de demência.
Embora pareçam semelhantes, a estrutura da Fosfatidilserina é diferente da Fosfatidilcolina. A fosfatidilcolina adiciona um grupo carregado positivamente que é a colina ao grupo da cabeça do fosfato do ácido fosfatídico, enquanto a fosfatidilserina é feita do ácido fosfatídico e um grupo fosfato carregado negativamente ligado à serina na extremidade hidroxila.
A fosfatidilserina compreende apenas cerca de 10% dos fosfolipídios da membrana celular total e está principalmente situada na monocamada interna. Por outro lado, a Fosfatidilcolina é um dos maiores fosfolipídios encontrados nas membranas celulares e pode representar até 50% da composição fosfolipídica total da membrana. É encontrada principalmente na parte externa das membranas.
Quais alimentos são ricos em fosfatidilserina?
É bom notar que a Fosfatidilserina é encontrada principalmente nos alimentos que comemos. Alguns dos comuns Fontes de fosfatidilserina incluir; coração de galinha, cavala atlântica, lecitina de soja, couve, gema de ovo, cérebro bovino e arenque atlântico. Se você não é um entusiasta da comida, pode se livrar da confusão comprando um suplemento de fosfatidilserina.
Benefícios para a saúde da fosfatidilserina
Inverter o declínio mental relacionado à idade
O envelhecimento é inevitável, mas sempre há algo que você pode fazer para envelhecer graciosamente. À medida que a idade se acumula sobre nós, nossa capacidade mental diminui. É por essas razões que você viu adultos mais velhos lutando para viver uma vida saudável. Felizmente, você não precisa se sentir impotente e não pode fazer nada em relação ao envelhecimento.
Com a ajuda de fosfatidilserina, você pode melhorar suas habilidades de linguagem, atenção e memória, que podem ter diminuído devido ao envelhecimento.
Melhorar o desempenho atlético
Se você gosta de andar de bicicleta, correr, treinar ou correr por longas distâncias, pode admitir que qualquer produto que prometa aumentar seu desempenho pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos rapidamente. Nesse caso, o fosfatidilserina em pó (51446-62-9) ajuda a reduzir a dor muscular mesmo após treinamento extenuante. Isso é feito proporcionando alívio aos músculos doloridos e também reduzindo a inflamação das articulações.
Além disso, a Fosfatidilserina oferece proteção contra o aumento dos níveis de cortisol, que freqüentemente ocorre devido ao supertreinamento. Conseqüentemente, é provável que você desfrute de realizações físicas mais significativas sem sentir toda a dor e fadiga.
Ajuda com depressão
A depressão é uma das doenças graves que muitas pessoas ao redor do mundo sofrem. Às vezes, pode ser caracterizada por intensa tristeza e ansiedade, que parecem tirar o propósito de viver. Embora existam muitos tratamentos para depressão, a medicação não é recomendada e vem apenas como último recurso. O que mais você poderia usar para reduzir os sintomas e tratar a depressão?
A fosfatidilserina é um dos suplementos naturais que você pode usar para combater a depressão. Diz-se que desempenha um papel na regulação do humor de uma pessoa. Em um estudo feito em pessoas com mais de sessenta e cinco anos e que sofriam de depressão grave, aqueles que tomaram a Fosfatidilserina em combinação com ácidos graxos ômega-3 EPA e DHA três vezes ao dia durante três semanas, observaram melhora nos sintomas.
Ajuda na perda de memória
Uma das coisas mais devastadoras que alguém sofreria com a idade é a perda de memória. Fica comovente quando você percebe que agora esquece até as coisas óbvias como seu nome, que dia da semana é etc. O que você poderia fazer para evitar a perda de memória?
A fosfatidilserina foi usada no passado para retardar a perda de memória relacionada à idade. Em 2010, um estudo foi realizado em setenta e oito adultos mais velhos que tinham comprometimento cognitivo leve. Eles foram administrados com Fosfatidilserina por seis meses. Foi observado que aqueles que tiveram baixos escores de memória experimentaram uma melhora considerável em sua memória.
Ajuda na gestão do TDAH
O TDAH é um distúrbio que afeta o cérebro e o comportamento. Até o momento, não há cura conhecida, mas existem várias opções que podem ajudar a combater o comportamento hiperativo. o ADHD de fosfatidilserina Esse efeito ajudou no gerenciamento eficaz de seus sintomas.
Quando tomado em combinação com ácidos graxos ômega-3, a Fosfatidilserina provou ajudar no tratamento do TDAH, especialmente em crianças. Um estudo foi feito em duzentas crianças com TDAH, e elas foram designadas para um tratamento de quinze semanas com Fosfatidilserina e ácidos graxos ômega-3. Os resultados mostraram que eles experimentaram uma redução significativamente maior no comportamento impulsivo.
Melhorando a capacidade de pensar
Às vezes, nossa capacidade de pensar pode se tornar lenta devido a razões como idade, ansiedade e estresse. Isso não significa, porém, que você fique sentado e observe suas habilidades de pensamento e a eficiência do seu cérebro irem pelo ralo; existem maneiras de lidar com isso.
Um dos benefícios da Fosfatidilserina é que ela aumenta sua capacidade de raciocínio, melhorando o funcionamento cognitivo do cérebro e também aprimorando suas habilidades de raciocínio.
Portanto, se você estiver procurando por um produto que o ajude com aprendizado mais rápido, raciocínio mais agudo, boa memória e solução imediata de problemas, confie no nootrópico de fosfatidilserina. Isso fará com que você se sinta um gênio rapidamente.
Auxílio no tratamento da doença de Alzheimer
doença de Alzheimer é uma condição progressiva que leva à degeneração e morte final das células cerebrais. Esse distúrbio é conhecido por causar demência; uma condição que leva ao declínio da capacidade de raciocínio, das habilidades comportamentais e sociais de uma pessoa que pode resultar na interrupção da capacidade de uma pessoa de funcionar de maneira autônoma.
Embora alguns dos sintomas incluam graves problemas de memória e incapacidade de realizar as tarefas diárias, como de costume, o efeito da Fosfatidilserina Alzheimer surge como um novo amanhecer para os pacientes que sofrem dele. O nutriente essencial para o cérebro ajuda a melhorar alguns dos sintomas da doença de Alzheimer dentro de seis a doze semanas de tratamento.
No entanto, observou-se que a fosfatidilserina funciona melhor em pessoas com sintomas menos graves. Após as primeiras dezesseis semanas de tratamento, esse nootrópico pode não oferecer mais nenhum benefício na progressão da doença de Alzheimer.
Como devo tomar fosfatidilserina?
Qual é a dosagem apropriada de fosfatidilserina? Existe algum risco de tomar muito? Essas são algumas das perguntas críticas que muitas pessoas fazem. Como já lidamos com os benefícios da fosfatidilserina, vamos aprender um pouco mais sobre quanto desse suplemento você deve tomar todos os dias.
A dosagem recomendada de Fosfatidilserina é de 100mg três vezes ao dia. No entanto, você pode brincar com a dosagem para saber o que funciona melhor para você. 100 mg deve ser o seu ponto de partida à medida que aumenta gradualmente a dosagem. Isso ajudará você a entender sua reação em relação a ele antes de testar a profundidade da água com os dois pés.
Nunca tome mais de 500 mg por dia, pois pode aumentar a chance de sofrer de efeitos colaterais da Fosfatidilserina, por mais raros e menores que possam parecer.
Pilha de fosfatidilserina
Você pode decidir empilhar Fosfatidilserina com outros nootrópicos para obter melhores resultados. As escolhas mais populares que as pessoas preferem usar são pramiracetam e Noopept. Isso porque eles oferecem efeitos diferentes daqueles que a Fosfatidilserina dá; portanto, sua combinação pode dar efeitos sinérgicos muito bons. Você pode, no entanto, escolher qualquer outro nootrópico que seja adequado para você, uma vez que a Fosfatidilserina é segura e bem tolerada pelo corpo.
Se você empilhar fosfatidilserina, poderá usar menos que 100mg, especialmente se houver uma sinergia adequada com outros nootrópicos.
Embora algumas pessoas empilhem a fosfatidilserina, isso não significa que não seja potente por si só. Você pode usá-lo por conta própria e ainda colher os frutos. Para tirar o melhor proveito disso, não faça isso apenas quando quiser invadir seu cérebro; use-o com um objetivo de longo prazo de alcançar a saúde geral da mente e do corpo.
Quais são os efeitos colaterais da fosfatidilserina?
A fosfatidilserina é considerada segura nootrópico já que muitas pessoas raramente reagem a suplementos derivados de soja. Os efeitos colaterais da Fosfatidilserina são, portanto, menos prováveis de ocorrer. Eles podem incluir;
- Problemas durante o sono
- dores de estômago
- Gas
Para evitar que você sofra com isso, sempre tome a dose certa e evite medicamentos que interagem com ele, por exemplo, anticoagulantes, medicamentos anti-inflamatórios e medicamentos ou suplementos para melhorar o desempenho.
Comprar fosfatidilserina online
Conseguir o fornecedor de Fosfatidilserina certo pode ser uma trabalheira, especialmente se o que você quer é qualidade. O fato de 85% dos suplementos no mercado conterem aditivos torna ainda mais difícil aceitar qualquer fabricante de Fosfatidilserina.
No entanto, resta um pouco de esperança. Os fabricantes legítimos de Fosfatidilserina que não oferecem outra coisa senão excelente qualidade. Não é de se admirar que todas as análises de Fosfatidilserina de nossos clientes tenham sido positivas.
Além disso, comprar fosfatidilserina suplementos on-line vem com vários benefícios. Além da conveniência que ele oferecerá; você pode escolher a quantidade desejada em um curto período. Por que andar pelas lojas físicas quando seu suplemento favorito está a um clique de distância?
Conclusão
Como visto no artigo, a Fosfatidilserina não é um suplemento comum. É o que cada pessoa deveria levar para uma vida mais longa e com qualidade. Com todos os benefícios que traz à mesa, é surpreendente que não ofereça tudo isto à custa do bem-estar do seu corpo. Isso significa que, com a dosagem correta, você nunca sofrerá nenhum efeito adverso.
Além disso, passou por um grande número de estudos; portanto, você já sabe o que esperar. Por que não experimentá-lo hoje e liberar o grande potencial em sua saúde geral?
Referências
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