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Os 10 principais benefícios para a saúde da glutationa para o seu corpo

Benefícios da glutationa organismos vivos de várias maneiras, agindo como um antioxidante. É um composto de aminoácidos presente em todas as células humanas. Todo organismo vivo tem glutationa em seu corpo. É um poderoso antioxidante que, quando presente em níveis adequados, pode nos proteger de condições perigosas de saúde, como doença de Alzheimer, doenças cardíacas e até derrame.

Embora esse antioxidante seja produzido em nossas células do corpo, a glutationa pode ser injetada em nosso corpo, aplicada topicamente ou como inalante.

O que é glutationa?

A glutationa é um composto formado pela combinação de três aminoácidos: cisteína, ácido glutâmico e glicina, é um poderoso antioxidante que impede e atrasa o envelhecimento das células. A glutationa evita danos às células e desintoxica substâncias químicas nocivas no fígado e tem a capacidade de se ligar a medicamentos, ajudando o corpo a excretá-los facilmente. Ele também desempenha a importante função de aumentar a imunidade do corpo e regular o crescimento e a morte das células em nosso corpo. Níveis de glutationa foram observados para reduzir com o envelhecimento.

Benefícios da glutationa

1. Alivia o estresse oxidativo

Quando a produção de radicais livres no corpo aumenta, e o corpo não pode combatê-los, resulta em estresse oxidativo. Altos níveis de estresse oxidativo deixam o corpo suscetível a condições médicas como diabetes, artrite reumatóide e câncer. A glutationa ajuda a aliviar o estresse oxidativo, que ajuda o corpo a proteger essas doenças.

Sabe-se também que altos níveis de glutationa no corpo aumentam o nível de antioxidantes. Este aumento de antioxidantes, juntamente com a glutationa, reduz o estresse oxidativo.

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2. Pode melhorar a saúde do coração

A glutationa, com sua capacidade de impedir a oxidação de gordura no corpo humano, pode ajudar a reduzir a incidência de ataques cardíacos e outras doenças cardíacas. As doenças cardíacas são causadas pelo acúmulo de placa arterial no interior das paredes arteriais.

Lipoproteínas de baixa densidade (LDL), ou colesterol ruim, causam placa danificando os revestimentos internos das artérias. Essas placas se quebram e podem bloquear os vasos sanguíneos, interrompendo o fluxo sanguíneo e causando ataques cardíacos ou derrames.

A glutationa, juntamente com uma enzima chamada glutationa peroxidase, subjuga os superóxidos, peróxido de hidrogênio, radicais livres e peróxidos lipídicos que causam oxidação lipídica (oxidação gordurosa). Isso evita que o mau colesterol danifique os vasos sanguíneos e, portanto, a formação de placas. A glutationa ajuda a diminuir o risco de ataque cardíaco e outras doenças cardíacas.

3. Protege as células do fígado em doenças hepáticas alcoólicas e gordurosas

Quando há uma deficiência de antioxidantes e glutationa, mais células do fígado tendem a morrer. Isso reduz a capacidade do fígado de combater doenças hepáticas gordurosas e hepáticas alcoólicas. A glutationa, quando presente em níveis suficientes, tende a aumentar os níveis de proteína, bilirrubina e enzimas no sangue. Isso ajuda as pessoas a se recuperarem mais rapidamente de doenças hepáticas gordurosas e alcoólicas.

Um alto dosagem de glutationa administrado por via intravenosa a indivíduos com doença hepática gordurosa mostrou que a glutationa era o tratamento mais eficaz para a doença. Também mostrou uma redução substancial no malondialdeído, um marcador de dano celular no fígado.

A glutationa administrada por via oral também mostrou que o antioxidante teve um efeito positivo em indivíduos que sofrem de doença hepática gordurosa não alcoólica.

4. Ajuda a combater a inflação

A inflação é uma das principais causas de doenças importantes, como doenças cardíacas, diabetes e câncer.

Uma lesão faz com que os vasos sanguíneos na área lesionada se expandam para permitir que mais sangue flua para a área. Esse sangue é carregado de células imunes que inundam a área para afastar qualquer possibilidade de infecção. Quando a área lesionada cura, o inchaço diminui e as células imunológicas diminuem em número. Mas em um corpo insalubre afetado por estresse, toxinas e dietas insalubres, a inflação não diminui tão rapidamente.

A glutationa ajuda em casos como esses, aumentando as células brancas do sistema imunológico. Eles controlam o número de células brancas que vão para a área lesionada, dependendo da gravidade da inflação.

5. Melhora a resistência à insulinaGlutationa-02

À medida que envelhecemos, os níveis de glutationa em nossos corpos se tornam mais baixos, à medida que nosso corpo produz cada vez menos glutationa. Isso resulta em menos queima de gordura no nosso corpo. O corpo, assim, armazena mais gordura. Isso também aumenta a suscetibilidade à insulina.

Uma dieta que aumenta o nível de cisteína e glicina também aumentará a produção de glutationa em nosso corpo. Essa maior presença de glutationa ajuda a aumentar a resistência à insulina e aumentar a queima de gordura.

6. Pacientes com doença vascular periférica percebem melhor mobilidade

A doença arterial periférica atinge pessoas cujas artérias ficam entupidas pela placa. A doença afeta principalmente as pernas de um indivíduo. Isso acontece quando os vasos sanguíneos bloqueados não conseguem fornecer a quantidade necessária de sangue aos músculos quando os músculos precisam. O indivíduo que sofre da doença vascular periférica experimentará dor e fadiga ao caminhar.

A glutationa, administrada por via intravenosa duas vezes ao dia, mostrou melhora acentuada em suas condições. Os indivíduos conseguiram caminhar por longas distâncias e não se queixaram de dor.

7. Glutationa para a pele

Os benefícios da glutationa também se estendem à manutenção e ao tratamento da pele saudável. Acne, ressecamento da pele, eczema, rugas e olhos inchados podem ser tratados com a dose adequada de glutationa.

O uso da glutationa na pele inibe a tirosinase, uma enzima que produz melanina. O uso de glutationa por um longo período resultará em pele mais clara, devido à produção de menos melanina. Também foi demonstrado que diminui a psoríase, melhora a elasticidade da pele e reduz as rugas.

8. Alivia os sintomas da doença de Parkinson

Tremores são um dos sintomas que as pessoas que sofrem de Mal de Parkinson geralmente sofrem. Isso ocorre porque a doença afeta o sistema nervoso central. A administração intravenosa de glutationa mostrou melhora em indivíduos da doença. O tratamento reduziu tremores e rigidez nos pacientes sob observação. Acredita-se que a glutationa possa facilitar a vida de quem sofre da doença de Parkinson, reduzindo os sintomas que os doentes apresentam.

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9. Ajuda crianças autistas, reduzindo o dano oxidativo

Crianças com autismo são mostradas para ter um nível mais alto de dano oxidativo em seus cérebros. Ao mesmo tempo, os níveis de glutationa são muito baixos. Isso aumentou o risco de as crianças sofrerem mais danos neurológicos por produtos químicos como mercúrio.

As crianças tratadas com dosagem oral e tópica de glutationa mostraram melhora acentuada nos níveis de sulfato plasmático, cisteína e glutationa no sangue. Isso dá esperança de que o tratamento com glutationa possa melhorar o funcionamento do cérebro e, portanto, a vida de crianças com autismo.

10. Pode ajudar a combater doenças autoimunes

As doenças autoimunes incluem doença celíaca, artrite e lúpus. Essas doenças causam inflamação crônica e dor, o que aumenta o estresse oxidativo. A glutationa pode controlar a resposta imunológica do corpo, estimulando-a ou reduzindo-a. Isso permite que os médicos reduzam o estresse oxidativo em indivíduos que sofrem de desordens autoimunes.

As doenças autoimunes destroem as mitocôndrias celulares em certas células. A glutationa ajuda a proteger as mitocôndrias celulares, combatendo os radicais livres. A glutationa incita glóbulos brancos e células T que combatem a infecção. As células T iniciadas pela glutationa mostraram uma capacidade aumentada de combater infecções bacterianas e virais.

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Glutationa Alimentos

À medida que o corpo envelhece, os níveis de glutationa no corpo diminuem. Precisamos comer alimentos que ajudem o corpo a restaurar os níveis de glutationa. Existem muitos alimentos que contêm glutationa naturalmente ou nutrientes que aumentam a glutationa.

· soro de leite coalhado

Quanto aos alimentos de glutationa, a proteína de soro de leite contém gama-glutamilcisteína. Essa é uma combinação de glutationa e cisteína que torna mais fácil para o nosso corpo separar os dois aminoácidos. Ambos são bons antioxidantes.

· Allium alimentos

Bons suplementos de glutationa são alimentos das plantas pertencentes ao gênero Allium, que são ricos em enxofre. O enxofre ajuda nosso corpo a produzir glutationa mais natural. Cebola, alho, cebolinha, cebolinha, cebolinha e alho-poró são alimentos que pertencem ao gênero allium.

· Vegetais crucíferos

Vegetais crucíferos contêm glucosinolatos que aumentam os níveis de glutationa em seu corpo. É por isso que as plantas que carregam esses vegetais têm um aroma sulfúrico.

Couve, couve-flor, brócolis, couve, couve chinesa, couve de bruxelas, rúcula, rabanete, agrião e couve são todos vegetais crucíferos.

· Alimentos com ácido alfa-lipóico

Carne bovina, carne orgânica, espinafre, levedura de cerveja e tomate são bons suplementos de glutationa, pois são ricos em ácido alfa-lipóico. Este ácido regenera e aumenta os níveis de glutationa em seu corpo.

· Alimentos ricos em selênio

Como um oligoelemento mineral, o selênio ajuda o corpo a aumentar os níveis de glutationa e outros antioxidantes no organismo. Os alimentos que contêm selênio são ostras, frutos do mar, ovos, castanha do Pará, aspargos, cogumelos e grãos integrais.

Suplementos à glutationa

Suplementos de glutationa vêm de várias formas. Eles podem ser tomados por via oral. Mas a glutationa administrada por via oral não é tão eficaz na reposição dos níveis corporais do composto.

Uma maneira melhor de tomar um suplemento de glutationa é tomar glutationa lipossômica com o estômago vazio. Um ingrediente da glutationa ativa está contido no centro dos lipossomas. Tomar este suplemento por via oral é a melhor maneira de aumentar o nível de glutationa do corpo.

A glutationa também pode ser inalada com um nebulizador especial. Mas você precisará de uma receita para usá-lo.

Estão disponíveis transdérmicos e loções que podem ser aplicados topicamente. Sua taxa de absorção é variável e às vezes pode não ser confiável.

A administração intravenosa é o método mais direto de tomar suplementos de glutationa. É também a maneira mais invasiva.

Efeitos colaterais da glutationa

A suplementação com glutationa raramente tem efeitos colaterais. Estes podem variar de inchaço. cólicas abdominais, gases. fezes soltas e possíveis reações alérgicas. É melhor consultar seu médico antes de tomar suplementos de glutationa.

Dosagem de glutationa

A dosagem de glutationa necessária para uma pessoa pode variar de acordo com a idade, peso e fisiologia da pessoa. Também pode depender de sua condição de saúde e histórico médico. É melhor consultar seu médico para verificar qual dose de suplemento você deve tomar.

Conclusão

A glutationa é uma molécula importante em nossos corpos. É um poderoso antioxidante e ajuda o corpo a controlar os radicais livres. Isso nos mantém saudáveis ​​e protegem de doenças como problemas cardíacos, câncer e ataques cardíacos.

É importante manter um nível ideal de glutationa em nossos corpos. Existem várias maneiras pelas quais podemos fazer isso. Podemos comer uma dieta rica em glutationa, tomar glutationa oral, aplicá-la topicamente e administrar por via intravenosa.

Procure orientação médica sempre que decidir tomar suplementos de glutationa para alterar seu nível em seu corpo.

Referência

  1. Rouhier N, Lemaire SD, Jacquot JP (2008). "O papel da glutationa em organismos fotossintéticos: funções emergentes para glutaredoxinas e glutationilação". Revisão Anual de Biologia Vegetal. 59 (1): 143-66.
  2. Franco, R .; Schoneveld, JO; Pappa, A .; Panayiotidis, MI (2007). "O papel central da glutationa na fisiopatologia das doenças humanas". Arquivos de Fisiologia e Bioquímica. 113 (4-5): 234–258.

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2020-06-06 Suplementos
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