11 benefícios de saúde dos suplementos de resveratrol

O que é o resveratrol?

Resveratrol é um composto natural de planta de polifenol que atua como antioxidante. As fontes de resveratrol incluem vinho tinto, uvas, bagas, amendoim e chocolate preto. Este composto parece estar altamente concentrado nas sementes e peles de frutas e uvas. Sementes e peles de uva são aplicadas na fermentação do vinho resveratrol, e é por isso que o vinho tinto é altamente concentrado no resveratrol. Os usos do resveratrol na saúde e no bem-estar incluem o gerenciamento de uma ampla gama de desafios à saúde relacionados à idade, como doenças cardíacas, doença de Alzheimer, diabetes e câncer.

Como o Resveratrol funciona?

O resveratrol funciona protegendo o DNA de nossas células. Acredita-se ser um dos antioxidantes mais potentes. Os antioxidantes trabalham ajudando na prevenção contra danos às células, geralmente causados pelos radicais livres. Os radicais livres são simplesmente átomos instáveis provocados pela luz solar, poluição e queima natural de gordura em nossos corpos, que podem levar à degeneração cerebral, câncer e envelhecimento.

11 Benefícios para a saúde de suplementos de resveratrol

1. Suplementos de resveratrol melhora a saúde do seu coração

Em pesquisa documentada em 2015, os cientistas analisaram 6 estudos previamente documentados sobre efeitos do resveratrol na pressão arterial sistólica e concluiu que uma dosagem mais alta de resveratrol (acima de 150 mg por dia) reduziu significativamente a pressão arterial sistólica.

A pressão arterial sistólica aumenta tipicamente com o envelhecimento, à medida que as artérias endurecem. Quando alto demais, apresenta um sério risco de doença cardíaca.

Acredita-se que o resveratrol atinja esse efeito de diminuição da pressão arterial, estimulando a produção de mais óxido nítrico. O ácido nítrico, por sua vez, causa relaxamento dos vasos sanguíneos.

2. O resveratrol controla as gorduras do sangue de maneira positiva

Pesquisas em animais sugerem que o resveratrol pode influenciar positivamente as gorduras no sangue. Um estudo realizado em 2016 deu aos ratos dieta rica em gorduras e proteínas poliinsaturadas. Eles também deram aos ratos suplementos de resveratrol. Os cientistas perceberam que o peso corporal e os níveis de colesterol dos roedores diminuíram e os níveis de seu "bom" colesterol aumentaram.

O resveratrol pode influenciar os níveis de colesterol reduzindo os efeitos das enzimas que controlam a produção de colesterol ruim. Também pode diminuir a oxidação do colesterol LDL, graças às suas capacidades antioxidantes.

Em um estudo, os participantes tomaram extrato de uva que havia sido aprimorado com resveratrol em pó. Após o tratamento em 6 meses, o colesterol LDL diminuiu 4.5% e o colesterol oxidado foi reduzido em mais de 20% em comparação ao grupo controle que tomou extrato de uva que não havia sido enriquecido com resveratrol ou placebo.

3. Suplemento de resveratrol pode aliviar a febre do feno

Alguns ensaios clínicos sugerem que o spray nasal de resveratrol pode diminuir os sintomas de rinite alérgica ou febre do feno. Os pesquisadores usaram sprays nasais para contornar a baixa biodisponibilidade do resveratrol, o que significa que eles foram diretamente direcionados às áreas problemáticas específicas do corpo.

Em um estudo envolvendo 100 participantes, um spray intranasal com resveratrol a 0.1% usado 3 vezes por dia durante quatro semanas diminuiu os sintomas nasais e melhorou a qualidade de vida em pacientes com febre do feno.

Em outro ensaio clínico envolvendo 68 crianças com febre do feno induzida por pólen, 0.05% de spray intranasal de resveratrol e beta-glucana 0.33% melhoraram o bloqueio nasal, prurido, coriza e espirros. Isso foi administrado três vezes por dia durante dois meses.

4. O resveratrol alivia a dor nas articulações

A artrite é simplesmente uma condição que leva à mobilidade comprometida e dor nas articulações. Quando o resveratrol é tomado como medicamento, pode ajudar significativamente na proteção contra a deterioração da cartilagem. A ruptura da cartilagem pode causar dor nas articulações e é um dos principais sintomas da artrite.

Em um estudo, o suplemento de resveratrol foi injetado nas articulações do joelho de coelhos que sofrem de artrite e percebeu que esses coelhos apresentavam menos danos à cartilagem do coelho.

Mais estudos em animais e tubos de ensaio mostraram que o resveratrol pode diminuir a inflamação e proteger contra danos nas articulações.

5. Efeitos anti-câncer do resveratrol

Vários estudos mostram que o resveratrol pode ter efeitos positivos contra o câncer. Por exemplo, em um estudo com animais realizado em 2016, o resveratrol reduziu o crescimento do tumor ovariano após a quimioterapia. O estudo publicado constatou que o resveratrol bloqueou a captação de glicose pelas células cancerígenas (a maioria das células cancerígenas usa glicose como fonte de energia).

6. Defesa antioxidante

Pesquisadores acreditam que o resveratrol tem o dobro antioxidante atividade na medida em que atua como um composto que estimula outros genes antioxidantes, enzimas e vias e como antioxidante direto.

A inflamação e o estresse oxidativo pioram ou desencadeiam várias doenças, desde diabetes e doenças cardíacas até declínio cognitivo e câncer. O suplemento de resveratrol aumentou as enzimas antioxidantes, estudos em animais e celulares, que incluem o seguinte:

Enzimas SIRT e Sirtuins que protegem proteínas e desativam genes relacionados ao envelhecimento
NRF2 e SOD, que são componentes essenciais do centro de defesa e desintoxicação antioxidante.
Heme-oxigenase 1 que decompõe a hemoglobina em hem e depois em ferro e antioxidantes
Glutationa
Catalase que nos impede de dano oxidativo

Estudos limitados também mostram que o resveratrol reduz substâncias inflamatórias e radicais livres.

7. Resveratrol para melhoria da saúde da pele

Em pesquisas clínicas envolvendo 20 participantes com acne, o resveratrol gel deu resultados positivos em dois meses. Reduziu a severidade da acne em quase 70% e melhorou a saúde geral da pele em mais de 50%, sem efeitos colaterais. O hidratante Resveratrol q10 também provou ser uma solução perfeita para o envelhecimento prematuro, pele seca, sem brilho e descamação. Os cientistas também descobriram que os produtos cosméticos aprimorados com resveratrol não se degradam e são estáveis quando mantidos na geladeira (a 40 ° F / 4 ° C).

8. Controle de Açúcar no Sangue

Uma pesquisa descobriu que o resveratrol auxilia no metabolismo da glicose. Em onze homens obesos, mas saudáveis, o resveratrol (150 mg por 24 horas) foi encontrado para aumentar a sensibilidade à insulina e diminuir o nível de açúcar no sangue após um mês.

Também aumentou os níveis de PGC-1a e SIRT1. A SIRT é uma enzima essencial para "desligar" os genes prejudiciais, que aumentam a inflamação, os depósitos de gordura e os açúcares no sangue. Ao mesmo tempo, o PGC-1a trabalha para garantir que as mitocôndrias permaneçam saudáveis.

O resveratrol diminuiu o açúcar no sangue em pesquisas com ratos diabéticos. Estimula as células a consumir mais glicose, o que diminui a resistência à insulina. O extrato de resveratrol também protege as células beta que secretam insulina no pâncreas. Isso permite que as células aumentem o nível de insulina quando está baixa e diminuam quando está muito alto.

9. Controle de testosterona do resveratrol

De acordo com um estudo específico, os suplementos de resveratrol podem ajudar a equilibrar a resposta ao estrogênio. Isso pode afetar a saúde reprodutiva em mulheres e homens.

Nos ratos machos, o resveratrol aumentou a contagem de esperma e a testosterona sem efeitos negativos. Os pesquisadores também pensam que ele pode estimular o hipotálamo-hipófise-gonadal (HPG), que controla a liberação do hormônio sexual do hipotálamo através da hipófise no cérebro.

O resveratrol agiu de maneira diferente nas mulheres. Em um estudo, 40 mulheres na pós-menopausa receberam resveratrol (1g por dia durante três meses). O resveratrol não afetou a testosterona ou o estrogênio, mas aumentou a proteína, que liga os hormônios sexuais e os transporta pelo sangue em 10%. Também melhora o metabolismo do estrogênio, o que pode diminuir o risco de câncer de mama.

O resveratrol inibe a enzima aromatase, que produz estrogênio em animais e estimula os receptores de estrogênio levemente. A molécula de resveratrol se liga aos receptores de estrogênio de uma maneira muito mais fraca do que o estrogênio. Isso tem um efeito de equilíbrio, pois pode ajudar a aumentar a ação do estrogênio quando o nível do hormônio sexual feminino é baixo (talvez após a menopausa) ou diminui quando é excepcionalmente alto.

10. Resveratrol protege seu cérebro

Vários estudos mostraram que beber vinho tinto pode ajudá-lo a diminuir o declínio cognitivo associado à idade. Isso pode ser devido à ação anti-inflamatória e antioxidante do resveratrol. Este composto tende a interferir com os fragmentos de proteínas chamados beta-amilóides, que participam da formação de placas, que são uma característica da DA (doença de Alzheimer).

Além disso, pode ativar uma cadeia de eventos que impede as células cerebrais contra possíveis danos.

11. Uso do resveratrol no tratamento da obesidade

Há pouca evidência clínica que apóie a aplicação do resveratrol em pacientes que sofrem de condições relacionadas à obesidade. Os estudos em animais existentes, no entanto, mostram que o resveratrol pode ter efeitos positivos em pessoas que sofrem de obesidade.

Em um estudo específico, os ratos foram alimentados com uma dieta rica em gordura e um suplemento de resveratrol. O suplemento reduziu o estresse oxidativo e protegeu os ratos contra a possível morte de células conhecidas como Tregs (células imunes protetoras).

O resveratrol também impediu que as células adiposas produzissem novas gorduras e foi ativado para a morte das células adiposas em um estudo baseado em células. Isso foi feito desativando os genes gama PPAR, que causam ganho de peso ao ativar os genes UCP1 e SIRT3, que melhoram a saúde mitocondrial e o uso de energia.

O resveratrol também pode aumentar perda de peso inibindo várias enzimas que produzem gorduras como lipase sensível a hormônios, sintase de ácidos graxos e lipase de lipoproteína. Portanto, se você estiver procurando por um suplemento que possa melhorar seu programa de perda de peso, considere experimentar o pó de resveratrol.

Dosagem de Resveratrol

Não há dosagem prescrita de resveratrol. No entanto, pesquisas chegaram à conclusão de que a baixa dosagem de resveratrol oferece proteção contra várias doenças. Por outro lado, doses extremamente altas de resveratrol podem ser prejudiciais à saúde.

Os cientistas usaram diferentes doses de resveratrol em suas pesquisas. Isso se baseia em uma área específica de pesquisa. Por exemplo, em pesquisas para estudar a relação entre diabetes e resveratrol, 250 a 1000mg foram administrados diariamente por 12 semanas. Em diferentes pesquisas sobre o papel desse componente no tratamento da febre do feno, duas pulverizações de resveratrol 0.1% nasal foram pulverizadas em cada narina três vezes a cada 24 horas durante um mês. Essas doses pareciam fornecer os resultados esperados.

Efeitos colaterais do resveratrol

A pesquisa ainda não estabeleceu nenhuma severa efeitos colaterais do resveratrol mesmo em uma dosagem mais alta. Dosagem extremamente alta de resveratrol foi, no entanto, ligada à diminuição da pressão arterial, febre e células sanguíneas reduzidas. Em algumas pessoas, a alta dosagem do suplemento de resveratrol pode causar problemas renais.

O que Outras drogas afetarão o resveratrol

O resveratrol tornará as plaquetas da corrente sanguínea menos "grudentas". Portanto, pode aumentar significativamente o risco de sangramento se você estiver tomando varfarina (Coumadin), ibuprofeno, clopidogrel (Plavix), aspirina ou outros medicamentos anti-inflamatórios não esteróides.

Os melhores suplementos de resveratrol

Os melhores suplementos de resveratrol devem conter 100% de resveratrol natural. O suplemento deve fornecer 1000 mg de resveratrol natural a cada 24 horas quando consumido duas vezes ao dia, ou seja, 500 mg em cada cápsula. O suplemento deve ser obtido da pele de uva vermelha pura, frutas vermelhas e mirtilos.

Os melhores suplementos de resveratrol não deve conter aglutinantes, cargas ou conservantes desnecessários que sejam potencialmente prejudiciais ou OGM. As instalações de fabricação do suplemento devem ser compatíveis com as BPF. Alguns fabricantes também fornecem uma mistura premium de resveratrol, composta por extrato de chá verde, extrato de semente de uva, trans-resveratrol, vitamina c, extrato de mirtilo, extrato de romã e extrato de açaí.

Referências:

1] Timmers S., Konings E., Bilet L, et al. Efeitos tipo restrição calórica de 30 dias de suplementação com resveratrol no metabolismo energético e no perfil metabólico em seres humanos obesos. Cell Metabolism 2011; 14: 612-622

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Prokop J, Abrman P, Seligson AL, Sovak M; Abrman; Seligson; Sovak (2006). "O resveratrol e seu glicogênio piceídeo são polifenóis estáveis." J Med Food. 9 (1): 11–4

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